百日築基營

第四期「百日築基營」即將於10月8日開營。
開營前，特別推出三次公益團練以及一場開營儀式：

（一）三場公益直播:

9月24日（週二）、10月3日（週四）、10月5日（週六）
時間：晚上21:00~22:00
內容：30分鐘平甩團練+20分鐘靜坐+分享一張師父心法卡

（二）開營儀式：

時間：10月7日（週一） 20:00~21:00
本期築基營共十三位梅門資深教練齊上線

公益團練騰訊會議鏈接如下：
#騰訊會議：742-9437-5388 （需先下載VOOV騰訊會議室國際版APP）
邀請大家一起線上共聚，也歡迎大家將這份梅門厚禮贈與全球親友

祝大家一切順利，團練見！

梅門六調通長輩半日遊（26）

歲末年終，2月1號梅門六調通舉行二月份的長輩半日遊。很高興正義里李志勇里長今天一起參與，與梅門教練帶著長輩們平甩30分鐘、靜坐10分鐘。

每個月一次的長輩半日遊自110年11月開始舉辦到現在，已經兩年多。很謝謝台北市中山區社福中心以及中山區正義里李志勇里長的支持，可以號召長輩們在梅門六調通共聚一堂。長輩們一起平甩團練、喝茶、精油芳療，中午享用精美的素食套餐。

彼此陌生的鄰居因為這樣的活動而熟悉，不知不覺身體健康，日子也過得輕鬆快樂。其中不少獨居的長輩，因為這個活動能夠感受團體的溫暖和關懷，舒緩了孤單的感覺，進而邀請自己的朋友一起來共樂。

謝謝

2024年2月1號

ps:
今天分享梅門六調通長輩半日遊，是希望大家彼此鼓勵、打氣。

生活的表象好像很複雜，在食衣住行育樂裡，人跟人因互動、碰撞而產生身體或心理的痛苦。但其實生命也可以是很舒適的，就是如何把握住身體的健康，以及內在的安定，他的竅門就是回到單純。

平甩功為什麼要那麼單純、那麼規律。實際上大家練久了就會知道，平甩功就是讓我們找回身跟心的單純，隨時回到這個單純。

不論外界的環境是如何讓身心疲累或痛苦，就是透過平甩功隨時回到這個單純，生命就舒適了，這是李鳳山師父給我們的寶。

與大家分享

長輩半日遊 健康成效顯著

梅門六調通長輩半日遊
從110年11月開始，每月一次

參與人數：約30人
活動所需經費：1.5萬元
 

活動時間及內容：10:00～14:00
1. 平甩團練30分鐘
2. 靜坐10分鐘
3. 心法分享10分鐘
4. 喝茶30分鐘
5. 精油芳香療法40分鐘
6. 用餐一到兩個小時

參與對象：
1.中山社福輔導的獨居長輩
2.六調通正義里里民
3.參與活動的長輩介紹的好朋友

緣起 : 
第一次舉辦是在110年11月與「中山社福」一起合辦，由中山社福安排經費，並邀請「中山區獨居長輩」到梅門六調通練功、喝茶、用餐。
 

共襄盛舉，善善推陳 :
之後因為效果很好，梅門主動募集資金，邀請中山社福一起繼續合辦這個活動。每月中山社福大約會邀請，8到10位的獨居長輩來參與此項每月一次的活動，進行到112年11月一共舉辦了25次。

目前參與的範圍除了中山社福關懷的獨居長輩外，還包含梅門六調通所在地正義里的長輩，以及其他大台北地區的長輩。111年有一芳療團隊知道這樣的活動，主動表示希望參與，之後每月活動中都提供長輩們40分鐘的芳療服務。

每次活動約有30人參與，112年11月參與人數更增加到48位。
 

成效顯著 :
許多長輩透過這樣的活動開始每天進行平甩鍛鍊，有的原先有肌少症的情形，在一個月後大幅改善。也有幾十年便秘現象的長輩，經過半年的鍛鍊後不藥而癒，不再需要使用軟便劑；改善睡眠情形的也很多。除此之外每次活動大家會聚在一起用餐，不少人因而成為朋友，讓獨居的長輩慢慢改善周圍的人際關係，每個月有一個共同活動的日期，讓大家共聚一堂。希望各方有利的人士可以支持我們繼續舉辦這樣的活動，關心長輩，同時還可以把健康帶給長輩，可降低社會福利的支出。讓長輩慢慢地自立自強，過著快樂、有尊嚴的晚年生活甚至是獨居生活。

謝謝

超高齡社區的諸陽之會

超高齡社區的諸陽之會

9月11號再度到平溪進行甩活力的輔導，綺玟師姐今天帶的課程是梳頭功及平甩功體證分享。雖然有不少是失能或失智的長輩，梳頭功確很快就會了，課程中間休息時，有的長輩不知不覺又開始梳頭，可見這個功法是很容易上手的。頭是諸陽之會，長輩如果能每天梳頭，不但好睡覺，對於腦部循環的提升很有幫助，進而調整失智。

平溪是超高齡化的地區，今天真是見識了，11位長輩裡有五位是由外籍照服人員帶著過來。既然有那麼多外籍照服人員，也要藉此機會推廣，特別安排這些外籍照服人員跟著梳頭、練平甩功。一則幫助他們學會這些功法照顧好自己並可陪伴長輩練功，再則可能種下去的種子有一天飄洋過海就到印尼了。

謝謝

以平甩著名的印尼小島 ‧ 國慶同甩