目前分有五個階段：
本課程專為剛接觸氣功的人而設計，教授最基本也最重要的達摩甩手功。以協調的動作，帶動身體氣機運行，柔活全身筋骨。不需太多技巧，也不需任何運動器材，任何人皆能很快入手，讓身心狀況獲得明顯改善。
本課程主授「五福臨門」。「五福臨門」是鍛鍊柔身的方法，能增強身體的韌性和彈性；
本課程主授「五巨頭」。「五巨頭」是最基本的樁步，專門訓練人的勁道、穩定度、和靈活度，能改善關節，韌帶問題。
「五福臨門」「五巨頭」兩種功法相輔相成，達到剛柔並濟，脫胎換骨的效果。
本課程教導楊家二十四式太極拳，柔中帶剛，圓融自達，鬆沈穩健，柔韌輕靈。並結合生活易經，傳授內功心法，達到修身養性，鍛鍊精、氣、神的目標。
銜接每一個階段，精進內功心法與中國武術，深入 探討內外家拳法、功法，以及內修外練之入道、證道、行道之法。
